Питание

Овощи, которые мешают худеть

Чрезмерное потребление некоторых овощей может обернуться лишними сантиметрами на талии и скачками глюкозы в крови.Фото: pixabay.com

Морковь. Полезный по многим параметрам корнеплод отличается высоким содержанием сахарозы. Поэтому, если кушать морковку в больших количествах, можно серьезно навредить фигуре. Безопасная дневная норма – не более пары штук. Лучше всего употреблять продукт в запеченном или вареном виде – после термообработки объем витаминов, полезных веществ в нем увеличивается.

Огурцы. Сам по себе овощ не приводит к набору веса – он очень низкокалорийный. К тому же в огурцах много воды, благодаря чему они способствуют поддержанию баланса влаги в теле и предотвращают обезвоживание организма. Однако в этом овоще почти нет клетчатки, поэтому он очень быстро переваривается и не насыщает организм. В результате человек остается голодным и норовит перекусить чем-нибудь вредным и калорийным.

Свекла. Содержит много углеводов, сахара, крахмала. Особенно осторожно следует употреблять корнеплод людям с повышенным содержанием глюкозы в крови – он может спровоцировать скачки сахара в организме. Но даже тем, у кого все в порядке со здоровьем, не стоит слишком увлекаться свеклой: в ходе исследований установлено, что частое потребление этого овоща стимулирует организм накапливать жир.

Зеленый горошек. Содержит не только полезную для организма клетчатку, но и массу крахмала, других питательных веществ, способствующих жировым отложениям на талии. Не отказывайте себе в удовольствии иногда полакомиться свежим стручковым горошком – просто следите за количеством съеденного.

Кукуруза. Людям с повышенным уровнем сахара, лишним весом нужно свести к минимуму потребление этого продукта. Он содержит очень много сахара, поэтому может спровоцировать резкие скачки глюкозы в крови и нарушить нормальный уровень инсулина в организме.

Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(0)Мне не нравится(0)

Источник

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»